Association pour la découverte et la pratique de la danse contemporaine à Saint-Etienne et dans la Loire.

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Relaxation coréenne


Sur tapis de sol et sur le vêtement, voici une méthode ludique pour détendre le corps et l'esprit.


La relaxation coréenne

 

 

Sur tapis de sol et sur le vêtement, voici une méthode ludique pour détendre le corps et alléger l'esprit.

 

 

La relaxation coréenne se pratique sur tapis de sol et sur le vêtement...
La relaxation coréenne se pratique sur le vêtement. Une tenue ample est conseillée pour que le corps de la personne massée puisse être mobilisé tout au long de la séance.

 

 

Une séance se déroule des pieds à la tête. La personne est installée sur le dos.

 

 

La séance débute par un temps d'installation, pour vérifier que la personne massée a trouvé son confort sur le tapis de sol. Un coussin peut être ajouté sous la tête. Une cambrure prononcée peut nécessiter l'ajout d'une serviette sous le dos.

 

 

• Mobiliser, étirer, vibrer

 

 

La séance s'organise autour de trois gestes fondamentaux : mobiliser - étirer - vibrer. Elle utilise toutes les possibilités de mobilité du corps en jouant sur les articulations.

 

 

Chaque geste est effectué en lenteur, pour permettre au corps de la personne massée d'intégrer peu à peu la méthode. L'alternance entre mobilisations, étirements et vibrations permet à la personne d'entrer dans l'état de la poupée de chiffon propre à la détente.

 

 

La séance se conclut au niveau de la tête, avec un massage crânien.

 

 

• Techniques associées

 

 

Il est possible d'associer d'autres techniques à une séance de relaxation coréenne. Par exemple, le shiatsu complète utilement une telle séance.

 

 

Une séance dure environ 45 minutes. Elle peut être réduite à 30 minutes pour les enfants et les adolescents qui n'ont pas la même perception du temps que les adultes.

 

 

Photographe : Cyrille Cauvet

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• Se former pour pratiquer

 

 

 

Une relaxation coréenne, en raison de son côté physique pour le praticien ou la praticienne, implique un apprentissage pour intégrer les postures, les respirations, les mouvements qui respectent le corps de la personne en action.

 

 

 

Les techniques de massages et de relaxation sont d'autant plus abouties si la personne qui masse comme la personne massée retirent un bienfait de la séance. Le mot souplesse s'applique à la fois à la personne qui donne et à la personne qui reçoit.

 

 

 

Comme toute séance de massage bien-être et de relaxation, le geste professionnel réside dans trois points fondamentaux :

 

 

 

Chaque geste naît d’une intention précise,

 

 

Tendre vers un toucher moelleux,

 

 

Privilégier la lenteur.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Danse sur Loire : de Saint-Etienne à Saint-Paul-en-Cornillon.