Association pour la découverte et la pratique de la danse contemporaine à Saint-Etienne et dans la Loire.

Stages tous niveaux. Rencontres avec des chorégraphes. Spectacles à voir ensemble.

Gymnase de la Veüe
3 rue des Teinturiers
42100 SAINT-ETIENNE
tél /06 38 80 80 50

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Découvrir la méthode Pilates


Découvrir la méthode Pilates

Stage avec Cathy Chapron

Samedi 21 mai 2016 à 14 h 45

 

 

Photographe : Herald Post...
Pilates est le nom d’une technique créée par Joseph Pilates en 1945.

 

 

Elle repose sur des principes tels que la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle et la précision.

 

 

Il s’agit de faire travailler le corps et l’esprit en même temps, pour qu’un corps sain et harmonieux puisse accomplir les tâches quotidiennes de manière naturelle et satisfaisante et en éprouvant du plaisir.

 

 

La méthode permet d’oublier la performance et le rendement au profit du bien-être ! Elle nous conduit à prendre le temps d’apprivoiser notre propre corps et de lutter contre les effets de la sédentarité (mal de dos, mauvaise posture).

 

 

On fait travailler les muscles de la posture. On aborde en priorité les muscles abdominaux profonds à l’aide de la respiration, puis on complète le travail avec les muscles du dos, le tout en lenteur afin de contrôler chaque geste.

 

 

Photographe : Herald Post...
On vise le renforcement musculaire, mais le travail reste adapté à chacun. On travaille également à partir de déséquilibres afin de mobiliser la musculature profonde.

 

 

 

Les exercices proposés sont le plus souvent exécutés sur le sol, et des matériels tels que le gros ballon, l’anneau ou le rouleau permettent la variété et l’approfondissement.

 

 

 


Une atmosphère d’écoute est nécessaire pour se concentrer sur soi et partager ses sensations avec les autres.

 

 

 

 

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Stage : samedi 21 mai 2016 à 14 h 45 au gymnase de la Veüe, rue des Teinturiers.

 

 

Renseignements, inscriptions : cliquer ICI, ou utiliser notre Formulaire de contact.

 

 

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Danse sur Loire : de Saint-Etienne à Roanne.